L'une des méthodes efficaces d'affirmation de soi pour un homme dans sa vie intime consiste à faire des exercices pour agrandir le pénis. Avec leur aide, non seulement la longueur du pénis change, mais l'érection augmente également. Un effet positif peut être obtenu si les cours quotidiens sont dispensés dans le strict respect de l'horaire.
Principe de fonctionnement
Les exercices d'agrandissement du pénis sont conçus de manière à affecter la taille de l'organe et la santé des hommes en général. L’agrandissement du pénis se produit naturellement. Lorsqu'elle est effectuée systématiquement, les tissus s'étirent et le processus de croissance de nouvelles cellules commence. De ce fait, le pénis devient considérablement plus gros.
Pendant l'exercice, la région pelvienne, ainsi que le tissu musculaire de l'organe et sa peau sont soumis à une charge. De plus, il existe un complexe de formation qui vous permet de stabiliser votre état psycho-émotionnel.
Les exercices sont bénéfiques pour le pénis et permettent d'obtenir les résultats suivants :
- changer la largeur et la longueur du pénis ;
- apprendre à contrôler le processus d'éjaculation et à prévenir l'éjaculation plus tôt que prévu ;
- normaliser la circulation sanguine et éliminer la congestion;
- prévenir le développement de pathologies du système génito-urinaire ;
- se débarrasser des problèmes psychologiques.
Préparation à la formation
Avant de commencer à effectuer des exercices pour agrandir le pénis, vous devez effectuer un certain nombre de mesures préparatoires :
- lavez-vous les mains et le pénis pour éviter toute infection ;
- amener l'organe à un état semi-dressé ou dressé ;
- réchauffez le phallus avec une compresse chaude ;
- Appliquer du lubrifiant pour améliorer la glisse et éviter d'endommager les tissus de la virilité.
Techniques d'exécution
La gymnastique peut être pratiquée de plusieurs manières. Certains d'entre eux visent à augmenter la longueur de l'orgue. Grâce aux autres, le pénis s'épaissit. Pour obtenir un effet maximal, il est recommandé d'alterner différentes méthodes d'entraînement.
Serrage
La charge consiste à augmenter la pression artérielle à l’intérieur du phallus. À l'aide d'exercices, les tissus sont étirés et on note une augmentation progressive de la largeur et de la longueur du pénis. Il est extrêmement important d'effectuer toutes les actions avec soin afin de ne pas endommager l'organe. Sinon, il existe un risque de modifications indésirables suivantes :
- des picotements et des engourdissements ;
- pénis bleu;
- diminution de la sensibilité;
- problèmes de puissance.
Le principe de l’exercice est de comprimer les veines externes de l’organe tout en ouvrant les gros vaisseaux internes. A cet effet, un anneau d'érection ou un cordon en caoutchouc est utilisé.
Vous devez procéder comme suit :
- Un organe qui n'a pas été amené à un état d'érection à 100 % est serré à la base avec une corde ou fixé avec un anneau spécial.
- Après seulement une minute, la structure est soigneusement retirée.
- Les manipulations sont effectuées quotidiennement. Leur durée augmente progressivement pour atteindre finalement un maximum de 10 minutes.
- En cas d’inconfort, l’anneau ou le cordon doit être retiré sans délai.
Exercices taoïstes
Durant l’entraînement, pratiques de respiration et manipulation du pénis sont combinées. Les exercices pour augmenter l’épaisseur du pénis vous aident également à apprendre à contrôler vos émotions. Avec leur mise en œuvre systématique, la qualité de la vie intime s'améliore considérablement.
Les cours se déroulent selon le schéma suivant :
- La dépression située à la base du crâne est pressée avec le majeur des deux mains.
- Des mouvements circulaires de massage sont effectués 50 fois.
- Il est extrêmement important de surveiller votre respiration. Expirez par le nez et inspirez par la bouche.
- La langue entre en contact avec le palais lors des manipulations.
- Au stade suivant, les muscles du plancher pelvien sont fortement rétractés. Ils sont maintenus dans un état de tension maximale pendant quinze secondes. En même temps, respirez profondément.
- Après cela, l’air est expiré et les muscles se détendent.
De telles manipulations sont effectuées quotidiennement. Dans une approche, tout doit être répété 21 fois. La procédure est effectuée debout. Les mains doivent être baissées. Les pieds sont écartés à la largeur des épaules.
Flexion du pénis
Au stade initial de la formation, les manipulations suivantes sont effectuées :
- Le pénis est enroulé autour des doigts à la base et près de la tête.
- L'orgue est courbé pour que les doigts finissent par se toucher.
- Le pénis est fixé dans cette position pendant vingt secondes.
- Cette action est répétée quatre fois par jour, en changeant à chaque fois le sens du pli.
Un mois plus tard, les cours suivants commencent :
- Le pénis est également enroulé autour de la tête et de la base avec vos doigts.
- L'organe se plie autant que possible et n'est maintenu dans cette position que quelques secondes.
- Au total, la durée de l'entraînement par jour est de dix secondes. Les côtés du virage changent à chaque fois.
Grâce à de telles actions, on constate une augmentation de la taille et du volume. Le phallus change de diamètre d'un millimètre par mois.
Exercice de Kegel
Ces exercices peuvent augmenter la taille de l'organe, le renforcer et augmenter sa puissance :
- Les muscles pelviens sont tirés et maintenus en tension pendant trente secondes. La sensation devrait être comme si vous interrompiez le processus de miction. De telles manipulations sont effectuées quotidiennement, augmentant progressivement leur durée jusqu'à une minute.
- Contractez et détendez rapidement les muscles pelviens. Jusqu'à vingt manipulations sont effectuées à la fois. Chaque jour, le nombre de compressions augmente. Le résultat final devrait être une centaine.
- Rétractez lentement les muscles du périnée, fixez-le dans cet état pendant cinq secondes puis détendez-vous.
- Ils repoussent les muscles du périnée et les contractent rapidement. Les actions sont effectuées six fois en une seule approche.
Technique arabe ou Jelqing
Cette méthode d’agrandissement du pénis à domicile consiste à maintenir la circulation sanguine dans l’organe pendant une longue période. Grâce à ces activités, l’activité des vaisseaux sanguins est stimulée. Cela entraîne à son tour une modification de la taille du phallus.
La formation se déroule selon le schéma suivant :
- Utilisez deux doigts pour serrer l'orgue à la base, créant ainsi une imitation d'anneau.
- Effectuez des mouvements de glissement vers la tête.
- Il est extrêmement important que les actions soient rythmées et ne provoquent pas d'inconfort.
- Initialement, les cours ne doivent pas durer plus de dix minutes, mais vous devez progressivement augmenter leur durée jusqu'à une demi-heure.
Système d'exercices développé par Aaron Kemmer
L'exercice aura un effet bénéfique sur la santé du sexe fort. Non seulement ils auront un gros pénis, mais leurs muscles et leurs vaisseaux sanguins deviendront également plus forts. La technique consiste à effectuer un ensemble de manipulations :
- Avec des mouvements lents, l'organe génital est comprimé et desserré. De ce fait, la circulation sanguine est stimulée.
- Les tissus du pénis sont étirés. À chaque fois, la durée de la procédure augmente.
La mise en œuvre systématique de telles actions permet d'obtenir d'excellents résultats. Le diamètre du pénis augmente de deux centimètres et sa longueur augmente de cinq centimètres.
Cloche
Vous devez faire de la gymnastique lorsque l'organe est en érection. Les cours auront un effet positif sur la puissance masculine et contribueront à augmenter la taille du phallus. La procédure comprend les étapes suivantes :
- Les muscles du périnée sont sollicités au maximum.
- Le pénis est dirigé dans différentes directions sans l'aide des mains, comme une cloche.
- Au cours de la première semaine, les cours ne durent que quelques minutes, mais leur durée augmente ensuite.
Étirage
Cette technique est considérée comme l'une des plus efficaces. L'objectif qu'elle poursuit est d'habituer le pénis au stress et d'étirer ses tissus. L'étirement du pénis est effectué selon le schéma suivant :
- Le phallus au centre ou à la base est saisi et tiré vers l'avant.
- De cette façon, vous devez obtenir un étirement maximal sans causer d'inconfort.
- Fixez le pénis dans cette position pendant trente secondes puis relâchez.
- Effectuez les manipulations à plusieurs reprises tout au long de la journée, en augmentant progressivement la charge.
Vous pouvez également agrandir votre pénis à la maison en effectuant un double étirement. Dans ce cas, le phallus est saisi à la base et au niveau de la tête. Après cela, il est tiré simultanément dans deux directions opposées et maintenu dans cette position pendant une demi-minute.
Que faire après l'entraînement
Quels que soient les exercices effectués à la maison pour agrandir le phallus, il est recommandé de les combiner avec l'utilisation d'appareils spéciaux pour obtenir l'effet souhaité. De plus, un certain nombre d’autres recommandations doivent être suivies :
- Activité physique régulière. Le sport a un effet positif sur la condition de tout le corps. Pour augmenter la taille de l’organe, des activités au cours desquelles le bas-ventre est tendu sont recommandées. Cela peut être de la course à pied, des squats, du vélo et des abdominaux.
- Abandonner les mauvaises habitudes. Fumer et boire de l’alcool interfèrent avec le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins.
- Bonne organisation de l'alimentation. Vous devez exclure les aliments malsains du menu et introduire une quantité suffisante de légumes, de fruits, de noix, de poissons gras, de graines et de fruits de mer.
- Prendre des vitamines.
- Évitez l'hypothermie et la surchauffe.
Contre-indications aux cours
Les simulateurs et exercices spéciaux conçus pour modifier la taille de la virilité ne sont pas utilisés en présence des contre-indications suivantes :
- diabète;
- problèmes de coagulation sanguine;
- maladies sexuellement transmissibles;
- inflammation des organes génitaux;
- Cancer;
- troubles mentaux;
- la présence de plaies et d'ulcères sur la peau des organes génitaux.
Avec l’aide de l’entraînement, il est tout à fait possible d’augmenter la taille du pénis. Pour ce faire, il suffit d'effectuer systématiquement les manipulations sélectionnées. Si vous donnez des cours de temps en temps, vous ne pourrez pas obtenir le résultat souhaité.